天天都在担心这担心那怎么办

网上有关“天天都在担心这担心那怎么办”话题很是火热，小编也是针对天天都在担心这担心那怎么办寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

杨老师：你好！我失眠将近一年了，几乎每晚都睡不着，起初是因为工作压力引起的。现在感觉越来越严重了，天天都在担心这担心那，心里很恐惧，紧张，弄得背很痛，现在连心脏，胸都痛了，不知道该怎么办？以前我担心的公司的事情，怕公司退税退不了，税务来查帐等。现在我一天到晚担心的事情主要有这些，一是怕有车祸的事情发生(有时怕家人，有时怕别人出车祸)；二是怕别人的公司会因为税务查帐等原因倒闭，怕他们承受不了什么的，不知怎么搞得老是在替别人担心，这是怎么回事啊？每天都在忧虑中渡过，很痛苦。请杨老师给予我帮助，非常感谢！祝：一切安好！这位朋友：你好！来信收阅，很愿意与你共同探讨你所面临的问题。你说“我失眠将近一年了，几乎每晚都睡不着，起初是因为工作压力引起的。……以前我担心的公司的事情，怕公司退税退不了，税务来查帐等。”这些问题的起因很可能是你所在的公司在做违法生意，当然也不排除你做财务主管受挫的可能性存在，但是你的问题的诱因是你内向、胆小、过分拘谨、好思考、不活泼、优柔寡断的性格。你说“现在我一天到晚担心的事情主要有这些，一是怕有车祸的事情发生(有时怕家人，有时怕别人出车祸)；二是怕别人的公司会因为税务查帐等原因倒闭，怕他们承受不了什么的，不知怎么搞得老是在替别人担心，……每天都在忧虑中渡过，很痛苦。”这是你在处理事物时不安全感、不确实感或不完善感、纠缠细节以及非常强烈地害怕批评，害怕出错，过分自我关注、自我克制的表现。要改变你的问题，首先要知道你的问题与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关，要冷静分析本人的人格特点和发病原因，比如“天天都在担心这担心那”，一年多之前的什么事件使你“几乎每晚都睡不着”，你所说的“压力”又是什么呢？等，如果能找出原因，那么就把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，使恐惧降低、紧张缓解。其次应该树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维，比如，车祸是偶然因素，我们要心怀一种“是福不是祸，是祸躲不过”的心理来对待；公司退不了退税，税务来查帐出现问题，这是别人做违法生意，即便是出了问题与我何干，大不了公司倒闭我走人；我作为财务主管已经做到了尽职尽责，那么我就不必要考虑公司的其他事情，再说了你考虑也是杞人忧天等，这需要你循序渐进，持之以恒，不断总结成功的经验，让这些莫名的恐惧得以消除。第三，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好，让愉悦和快乐来替代恐惧和忧愁。第四，进行一些自身性格和生活上的调节：①认知调整。你的问题的本质是“处理事物时不安全感、不确实感或不完善感、纠缠细节以及非常强烈地害怕批评，害怕出错，过分自我关注、自我克制的表现”，调治关键是对自己的问题有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。②换个角度去思考。你的问题只是一种表面的现象，真正起作用的是你不良的个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。③不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。④转移注意力。当反复进行遭遇车祸、退不了税等方面的思考时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。比如马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心”。⑤调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；在每天晚上入睡前，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。⑥采取顺应自然的态度。当你恐惧和担心出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事（该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该玩乐就玩乐），坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对恐惧和担心的出现也没有那么关注了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。第五，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。第六，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；当你恐惧和担心出现时，可以进行深呼吸放松（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。），或想象放松（想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。）。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你的症状缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！杨老师：你好！收到你的回信很高兴，非常感谢你在百忙当中帮我解答问题。我最近的情况感觉越来越糟了，每天还是处于紧张恐惧状态，身体也出现不适状况，背一直痛，胸部闷并且痛，心脏也有痛，害怕自己又患上什么疾病什么的，不知道能活多久。我一年之前睡不着的原因主要是因为那时有份报关单迟迟没下来，而且时间又要到了，我怕因此不能退税，所以就睡不着了。其他好像也没什么原因，小时候我感觉没受过什么打击。不过，我的性格比较内向，交际能力不好，对工作是很认真负责的。我最近又担心其他事情来了，怕那些大厦，楼房，大桥会因为偷工减料等原因而塌掉。感觉天都要塌下来了，晚上睡觉也一直想着这些事情，弄得整夜都睡不着。工作的时候注意力也不集中，也一直在想这件事情，很紧张恐惧，不知道如何是好，请杨老师再次给予帮助。使我能不再担心任何事情，非常感谢。盼复！祝：一切安好！这位朋友：你好！我觉得你可能性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、总想完美而难以容忍小的过失，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向完美的方向发展：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让你成为自己最坏的敌人。③若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。其次，不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。第三，你要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第四，要转移兴奋点。当反复想“怕那些大厦，楼房，大桥会因为偷工减料等原因而塌掉”的问题时，最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实思维的纠缠。比如变换环境，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。或马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心……”。第五，关于“出现不适状况，背一直痛，胸部闷并且痛，心脏也有痛，害怕自己又患上什么疾病什么的，不知道能活多久……晚上睡觉也一直想着这些事情，弄得整夜都睡不着。”的问题，建议你服用一段时间的腿黑色素，或脑白金，或百优解，或谷维素+安定片（用法是谷维素两片、安定片一片，每天吃三次），或维生素E（一粒）+谷维素（两片），对快速入眠提高睡眠质量有奇效。第六，往最坏处打算，也就是不能退税、公司倒闭，大厦、楼房、大桥塌掉，又能怎么样呢？如果“命”不该尽，我照样好好的活着；如果命尽了，死我也阻挡不了。第七，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。第八，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度。以上仅是我个人的一些看法，妥当与否请你参考，你的朋友杨永龙祝你早日走出压力处境，天天沐浴在幸福、快乐、愉悦和爱氛围之中！杨老师：你好！中秋节快到了，我首先预祝你及你的家人节日快乐！我这是第三次给你写信了，不知你是否还有印象，非常感谢你前两次对我的帮助。我现在一天到晚满脑子还是出现房子，高楼大厦因偷工减料，突然倒塌的事情，很紧张，恐惧，胸、心脏一直痛，几乎都是整夜无眠，就是缓解不了，不知道是不是我太怕死的原因。也去看过心理医生，心理医生说我是可能是没有安全感引起的，可我又找不到原因，我都不知道该怎么办好了。记得刚开始是工作压力大，引起失眠的，后来去看了医生，医生说我是得抑郁症了，后来是我就去找了有关抑郁症的资料，越看越害怕，后来自己的病情就越来越严重了，不知道会不会跟这个原因有关。在网上看了那些有关抑郁症的资料，说是要吃很长时间的药才行，我又很怕，我现在快要结婚了，怕吃药对以后怀孕会有影响。有时感觉太对不起家人了，总是让她们操心，有时心里会出现不想活的想法，感到这样活着太痛苦了。看到别人天天快乐的生活，我好羡慕啊，我要是能健康起来，该多好啊！杨老师，有没有一种方法不需吃药或者是吃中药能治好的。而且如何能天天快乐的，无忧无虑的生活？盼复！祝：一切安好！这位朋友：你好！关于你“现在一天到晚满脑子还是出现房子，高楼大厦因偷工减料，突然倒塌的事情，很紧张，恐惧，胸、心脏一直痛，几乎都是整夜无眠，就是缓解不了”的原因，我很同意心理医生的说法——可能是没有安全感引起的。从你的问题的起因的表面上来看，是工作压力大、担心自己的帐务做得有问题（如果排除做违法帐务这个原因的话），那么更深层次的原因就很有可能是你在3-6岁这一阶段，或与父母隔离寄养在别人家；或被别人恐吓惊吓；或遭受了意外伤害；或看到了树倒、房塌等压死人的场景等等，针对这种情况，就很有必要在心理医生的诱导下进行回忆以及分析，让积压在潜意识之中的不安全感得到彻底化解。至于说你的问题是不是抑郁症，从你的信中我看不出，但是我可以把抑郁症的情况详细介绍一下：抑郁症是一种消极情绪反应。它的突出特点是心境悲观、态度冷淡、自身感觉不良，多有自责现象。有时表现为失眠，食欲不振，体重减轻，性欲下降等症状，有的甚至忍受不了心情低落，对一切无兴趣，没有希望，做什么事情都无能为力，丧失了自尊和自信，感到生活无意义的痛苦而出现自杀的欲望及行为。抑郁症的基本心情为心情低落，还有无兴趣，无望感，无助感，无力感，丧失自尊和自信，感到生活无意义，所有这几个症状都是下降，减退，没有或丧失，因此人们常用失落感来概括。易患抑郁症的人主要是人际交往缺乏，有烦恼和痛苦憋在心里不愿意向他人诉说，性格内向容易悲观的人。它的判断标准是：①对日常活动丧失兴趣，无愉快感；②精力明显减退，无原因的持续疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④有自责，或有内疚感；⑤联想困难，或自觉思考能力显著下降；⑥自我评价过低，反复出现想死的念头，或有自杀行为；⑦失眠，或早醒，或睡眠过多；⑧食欲不振，或体重明显减轻等等。如果以上抑郁情绪之中有五种症状并持续三周以上，就应该引起我们的警觉，并进行有意识的调节或请求他人疏导；如果以上抑郁情绪之中有五种症状并持续三个月以上，那么我们就可以基本断定患上了抑郁症。再说了，我说你的问题并不见得是抑郁症，即便是抑郁症也并不可怕，可怕的是有人把抑郁症当作癌症一样看待，经过我们对癌症患者的研究，我们认为癌细胞在我们每个人的身上都有，只不过这些细胞受我们大脑之中的“电磁闸”的控制，使它没有生长、发展和繁殖的机会，一旦我们听到患了癌症而情绪低落以及高度紧张和恐惧，那么就会影响大脑“电磁闸”的控制能力，所以就为癌细胞的生长、发展和繁殖创造了条件……；同样的道理，我们每个人的心理之上都有抑郁的因子，正常情况之下受我们意识和潜意识的控制，当我们认为抑郁症是不可治愈的“癌症”时，就会引起高度紧张和恐惧以及情绪低落，以致产生了恶性循环。呵呵，在此我要对你说，抑郁症并不可怕，当然它也是可以治愈的！同时也建议你去看看《抑郁症能不治自愈吗？》。呵呵，有一个八年的抑郁症患者，我经过了半年的疏导，在这半年之中没吃一分钱的药，目前已经走出了抑郁，到现在为止已经五个多月了她的状态十分良好，两天前她还给我来信报了平安！说明白一点，抑郁症其实就是由于挫折、内心矛盾不可调和，以及过于逞强（去从事超出自己能力范围的事，受挫后不服输，结果屡战屡败，而是心理严重受挫）、过于看重自己（认为自己是圣人，无所不能，无所不会，对出错不能放平心态）、过于压抑自己的情感（比如男儿有泪不轻弹等），再加上人格悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件所造成的。呵呵，只要我们正确认识自我，善待自我，正确认识情绪、善待情绪，那么抑郁症也就会从我们身上消失。至于说吃不吃药，从你的情况来看，我觉得只要你能改善睡眠，吃一些对身体没有危害的、能改善睡眠的药物，就如我在上一封信中所说的诸如腿黑色素、脑白金、谷维素+安定片（用法是谷维素两片、安定片一片，每天吃三次）、维生素E（一粒）+谷维素（两片）等，再加上积极而主动地参加体育娱乐活动以及与更多的人交往，那么你的问题也就随之解决了。另外你说“医生说我是得抑郁症了，后来是我就去找了有关抑郁症的资料，越看越害怕，后来自己的病情就越来越严重了，不知道会不会跟这个原因有关。”其实要我说你的问题本来就与抑郁症无关，问题严重的原因是你受了不良的心理暗示。为了减少自己的心理易受暗示性，首先不要听风就是雨，而是尽量屏蔽掉自己不理性的一面，对所遇到的事情最好用你的耳朵和未受干扰的心灵做判断，判断时你的身心最好处于比较放松的状态，不要在出现了某些症状表现、性情焦虑、忧郁、担心等应激和疲劳状态下对自己或事物作判断，同时还要保持一颗开放的、能容纳的心灵，不要被成见、偏见、经验、教条所左右，只有这样，才能使自己一分为二的看问题，进而达到消除不良暗示的目的！最后，我要说的是人活着既不是为了生活和精神，也不是为了事业和所谓的任务或使命而活着，而是为了体验最庄严、最伟大、最光辉的存在体的幸福、愉悦、快乐和爱的，所以幸福、愉悦、快乐和爱对于我们每个人来说才是最为重要的。那么怎样才能做到这一点呢？首先你要明白生命只有一个目的，那就是让你体验最完满的荣耀。要体验最完美的荣耀，就要把握你自己的心灵的此时此刻，许多人之所以感到生活在烦恼的苦海之中，其实就是无聊的回忆过去，悲观的展望将来，而抛弃了对自己十分重要的此时此刻。成语“乐不思蜀”，原意是刘禅安于逸乐不思亡国，如果把它拿来运用于心理调节之上，却有着掌握此时此刻、享有此时此刻的积极意义。我们活人重要的是拥有此时此刻，把握此时此刻，过去的已成为历史，它不能左右我们，将来还在途中，它也不能左由我们，那么决定我们的也就只有此时此刻，所以做好此时此刻该要做好的事就显得非常关键。我们的祖先在最早创造“人”这个字的时候是按人的样子来书写的，人上面有脑袋，就用“口”来表示，有肩膀和身子，就用“大”来表示，有腿，就用两竖来表示，第一次使用“人”字的时候就是“大”字上面一个“口”以及“大”字下面两竖，这样就组成了当时的“人”字。后来在实践中发现有脑袋想得太多，妨碍我们追求主要目标的精力和注意力，所以就去掉了脑袋不去想以前和未来乱七八糟的的事儿，“人”字就变成了“大”字下面两竖；在实践中人们发现由于我们的欲望太多，为了满足这些欲望就要肩挑不少东西，这样活得太累，还是妨碍我们追求主要目标的精力和注意力，这时再把肩膀给卸了，这时的“人”字就变成了“人”字下面两竖；人成了这样以后，由于东颠西逛，还是劳累，还是妨碍我们追求主要目标的精力和注意力，这时再把两条腿也给卸了，这就成了我们现在的“人”字。从“人”字的变迁，我们可以发现：生命的本质在于追求幸福、愉悦和快乐，幸福、愉悦和快乐的途径在于卸去那些影响不必要的身心负担。呵呵，只要你真正的把它放下了或者卸下了，那么你的一切也就顺当了；只要你的一切顺当了，那么就会出现“面包会有的，牛奶也会有的，当然也少不了黄油”，呵呵，也就是说幸福、愉悦和快乐就会如期一一向你走来！杨老师:你好!很高兴上星期收到你的来信。你在信上提到有一个抑郁症患者，不吃药就自愈了，我很想知道她这一路是如何走过来的，我也很想早点摆脱困境，过上快乐健康的生活。我回忆以前在小时候发生的事情，发觉没有你上次信中提到的那几种状况，心理医生说我得的是焦虑症，她说可能是不自信引起的，可我就是调整不好。每天还是在担心房子倒塌的事情，怕有死亡的事情发生，总认为所有的房子会塌，找各种理由反驳都没用，一直处于紧张，恐怖状态，身体各部位都痛（心脏、胸、背部），不舒服，每天都处于痛苦之中，就是缓解不了，有时也会出现想死的念头。晚上还是一直睡不着，吃了一些中药也没用，头脑里一直浮现房子倒塌的事情，很担心，恐惧.对了，你上次提到的那个脑白金我们年轻人可以吃吗，我才27岁，可不可以的。可能是焦虑等原因，我现在又得了妇科病，很担心，有时在想自己命也太苦了。我很想回到以前小时候无忧无虑的生活，要是我能身心健康该多好啊。我很想调整好心态，健康快乐的生活，可是总是办不到，我也有试着去做运动，可是也没什么效果，不知道该怎么办好。盼复!祝:国庆节快乐，身体健康！这位朋友：你好！你在信中提到很想知道我所疏导的那个抑郁症患者的情况，其实走出抑郁症的主要过程就是按我所提供的方法一步一个脚印的坚持调节，同时坚持读《生命的重建》那本书，并按照其中所所提供的方法不断改造自己，所以她才走出了抑郁，呵呵，昨天她还给我来信说“我现在越来越感觉生活有点轻松了。”针对你的情况提出以下几点意见和建议供你参考：首先从你的信中可以看出你已经清楚地认识到了“担心房子倒塌的事情”的不可取之处，那么我们接下来要做的就是要明确“房子倒塌、车祸”仅仅是一些偶然事件，所以要心怀一种“是福不是祸，是祸躲不过”的心理来对待，也就是用一种不关注、不联想、不摆脱的心态让其随意存在，重要的是把当前的要做的事情做好。其次，你要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第三，洞灵子在《薄白学》中指出：人世间有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“快乐来自于思想”。“快乐来自于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。第四，凡事我们要多看光明积极的一面，做到自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定李白“天生我才必有用”信条，扬长避短，创造快乐，享受快乐。第五，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。有人说，生活就像是一个问题篓子，这边的问题刚刚补好，那边的问题又漏了出来。生命不息，问题不止，人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程，就像是一道不知道答案的方程，解这道方程虽然我们不知道有没有解，也不知道有多少解，更不知道哪个解才是最好的，但是，我们遵循的却是趋利避害，让自己内心充满幸福、愉悦、快乐和爱。所以我们要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。第七，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第八，当你的“头脑里一直浮现房子倒塌的事情，很担心，恐惧”时，你可以问自己以下三个问题：①问是什么事让我苦恼？通过这个问题可以帮助你判断自己所面临的问题的严重性。它是一件目前正在发生的事情吗？或者，它是一件已经发生过或者是你害怕将会发生的事情呢？这样一方面可以使你把苦恼和痛苦的范围缩小，另一方面可以使你发现此时此刻的你所处的境况还不错，让你真正感到苦恼和痛苦的是你内心思考的方向，即前思后想的真正是过去和未来。这样有助于你把心思回转到此时此刻，并把心思真正投入到此时此刻幸福、愉悦和快乐的享有之上。②问自己“我为什么紧紧抓住这个消极的感受而不放手呢？”这样就会让我们回转一个角度看问题。其实我们心态的烦躁、痛苦和恐惧还是幸福、愉悦和快乐，说白了就是一个选择的问题。这个时候你就会发现自己一直在以消极的心态在看待事物，一直让自己沉溺在沮丧和痛苦之中，一直把自己当作一个受难的人。这就是说，你非常愿意享有烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的生活，而不愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活。如果你愿意享有幸福、愉悦和快乐的生活，那么你就会摒弃烦躁、沮丧、痛苦和恐惧的感受，当然幸福、愉悦和快乐的生活也就会紧随你转变的心态而来。③你要问问自己“我真正想要得是什么？”我想这个问题对于你来说是显而易见的。我们每个人都向往过一种充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活，同时也非常愿意不惜任何代价将这种幸福、愉悦、快乐和爱的生活追求到手。这时候你就会自觉地调整自己的心态，让自己把握此时此刻所具有的幸福、愉悦、快乐和爱，当然你的心态也就会把自己导向充满幸福、愉悦、快乐和爱的生活之上来。第九，建议你进行体育运动，最好是每天中午和下午下班之后进行

陆维钊的人物年表

我进公司快一年了，我的心理素质还是跟不上，每次见到领导有种心慌的感觉。还有就是在打字方面，我平时好像又能打很快，但是只是领导站在我面前，我感觉我的我手就不会动，老是会出错。如果真要在限定的时间内赶一个份文件的话，我的脑袋会一片空白，站在他们面前我好像什么都不懂，也从来没有自信，而且经常精神总是集中不了。在公司我的学历是最低的，求求你帮帮我吧？说实话我不想放弃这份工作!这位朋友：您好！你说“我进公司快一年了，我的心理素质还是跟不上，每次见到领导有种心慌的感觉……领导站在我面前，我感觉我的我手就不会动，老是会出错”这是非常正常的心理表现。这是因为人们面对未知的、不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应，任何人在领导或权威面前都会产生与你类似的情绪或心理，由于我们在领导或权威面前不知道他对自己所做的事是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己按以前的经验做事能否得到领导或权威认可、肯定、支持和激励，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。这种自我保护性的身心反应一方面会让我们随时准备应付困难和障碍，进而把工作做得更好；另一方面它会促使我们去积极地了解和熟悉领导或权威，让自己在以后的工作中得心应手，所以我说这是一种非常正常的心理表现。实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是感觉不适应，不舒服，又怕自己没能力等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现——不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“心慌就心慌吧，这也不是什么大不了的事儿，我总不能因为心慌而无所作为吧”“心慌就心慌吧，其实每个人在领导或权威面前都是这样，一旦适应了一切就会好起来”等等，你还可以进行心理对话，比如“我为什么心慌呢？”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢？”“我有这方面的工作经验，将来我一定会得心应手的”“……”这样你就做到了正视并接受这种身心表现，坦然从容地应对，有条不紊地做自己当前该做的事情，当我们把当前该做的事情做好了，那么我们就会享受到轻松、愉悦和快乐的情绪体验。其次，我们知道，每一个人都是独特的，同时每一个人都有自己的特点和长处，就像你在平时打字方面又快又好一样，具有独特的优点，所以发挥自己的特长走自己独特的发展之路，那么我们就会在这一方面做出自己的成就。如果你认准了自己的独特之处，在任何时候都不压抑真实的自我且在任何情况之下都能自然、自如的表现真实，那么你就完全有能力把你所从事的工作做到最好！所以从现在开始做工作的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候认真而积极地按工作流程去做就行，不要考虑自己的行为、自己所做的事情领导或权威能否接受，能否认同，能否欣赏。这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然你在领导或权威面前心慌而做不好工作的情景就会降低或消除。第三，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己做得好与坏、所做的事情领导或权威能否接受，能否认同，能否欣赏；适当的时候来点阿Q精神，比如在心里暗暗对自己说“我在打字方面就是比你强”、“你们平常疲于应酬，而我却在努力学习，所以我比你们优秀”等等，这样可以缓解在领导或权威面前心慌而做不好工作的情绪和行为体验。第四，承认和允许自己的缺点存在。“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。第五，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。同时学会说出自己的紧张和焦虑。当你在领导或权威面前感觉到紧张焦虑时，就大胆地告诉他们：因为自己敬仰你，害怕被你耻笑，请你多多谅解！或在你工作的时候领导在你旁边看时，你可以告诉领导，你看着我工作有点紧张，请你坐在旁边等一会儿等等，当你自然的表达出了自己的紧张和焦虑之后，你的心绪自然也就平和了，紧张和焦虑也随之消失了。第六，积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我做的事大家都认可和肯定，当然领导或权威也是认可和肯定的”、“我在这一行有着独到的长处”、“我干这一行是得心应手的，而且也是轻松、快乐的”之类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，这样一来你紧张焦虑的心绪就会得以放松，自然而然做起事来也就会得心应手。第七，我们要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。第八，转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对因不顺心而产生的不良情绪，可以用“正受不受”的方法把它转移走，也就是说，对迎面而来的情绪烦恼，我们可以避而退之，不去想它，不去关注它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，比如，听音乐，踢足球，打篮球等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼，要换到彼时彼地来消释；转移还要讲心理的转移，遇到了难以解脱的烦恼，不去想，不去强化刺激自己的情绪，而是把自己的思绪硬性拉开，用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据你的具体情况来说，当你感觉到“怕领导辞退或者自卑感觉”缠绕时，主动向好朋友倾诉，写情感心理日记等，一旦把这些负面的东西全部倾泻出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。或去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于把不良的心绪宣泄出去。第九，正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。有人说，生活就像是一个问题篓子，这边的问题刚刚补好，那边的问题又漏了出来。生命不息，问题不止，人生就是一个不断地出现问题与不断地解决问题的过程，就像是一道不知道答案的方程，解这道方程虽然我们不知道有没有解，也不知道有多少解，更不知道哪个解才是最好的，但是，我们遵循的却是趋利避害，让自己内心充满幸福、愉悦和快乐。所以我们要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。同时要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。第十，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。以上仅是个人的一些意见和建议希望你选择参考，你的朋友杨永龙祝你自我调节和调整成功！杨老师：我想已经有答案了，其实我每次有问题都会找个人说说，或者把它写出来，再或者痛快的哭一场。呵呵，不要笑我，我觉得这不是弱者的表现。您说呢老师？像您真好，可能面对任何事情都不会畏惧。您好！根据你的情况首先为自己制订一个适合自己的工作计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，你的努力才会有收获的。关于“经常精神总是集中不了”的问题，你可以试试下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己不能集中精力的时候，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时工时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看干半个小时的工作后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。④把工作看作是考试，在规定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“精力不集中就不集中吧，只要集中的时候我能做好事就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“精神总是集中不了”情况肯定会有所改观的。

1899年 （1岁）三月三日，即己亥年正月二十二日，陆维钊先生生于浙江平湖新仓镇，原名子平，字东武，后改名维钊，字微昭。晚年喜署劭翁。青年时斋名陆逊庐，后改称庄徽室，亦称圆赏楼。

祖父陆勋，字少云。二十二岁应试入庠，后补为廪贡生。曾执教私塾 二十余年，善诗、书、画，亦曾悬壶济世。

父亲陆壬林，字承基，少读书，为邑庠生。一八九八年十月患伤寒病故，时年二十三岁。逝世四月后，陆维钊先生诞生。

1906年（8岁）入新仓镇芦川小学读书。邻居潘锦甫先生常指导他写字，成为其书法启蒙老师。

1907年（9岁）祖母黎氏病故。

1909年（11岁）芦川小学初小肄业，转入祖父执教的私塾读四书五经。究先生一生，重道德学问而淡泊名利，诗书画三绝，此时的熏陶甚为关键。

1913年（15岁）复进芦川小学，插班高小二年级读书。师从崇明陆柏筠先生学篆隶。

1914年（16岁）毕业于芦川小学，考入嘉兴秀州书院（浙江省立第二中学之前身）。受业于嘉善张天方、乍浦锺子勋、江山刘子庚、海宁朱蓬仙诸先生，学做诗词，常与同学胡士莹、徐震堮唱和，被誉为“嘉兴三才子”。

1916年（18岁）初学钟鼎，临《杜白作宝盨》条幅。

1918年（20岁）毕业于秀州书院，考入私立之江大学。冬大病，辍学回家，此后开始研读医古文。

1919年（21岁）任新仓镇竞存小学教师。

1920年（22岁）考入南京高等师范学校文史地部，师从竺可桢先生攻读气象地理。

1921年（23岁）因足患“流火”，不宜野外实习，改学文史，为此学习期限延长一年。受业于柳翼谋、吴瞿庵、王伯沆诸名师，在文学和书学等方面都打下了坚实的基础。

1923年（25岁）担任《史地学报》主编，历时二年。

1925年（27岁）南京高等师范学校毕业。由吴瞿庵先生推荐，任清华大学国学研究院王国维先生助教。

1926年（28岁）一月，祖父病重，请假南归，助教职务请同学赵万里暂代。三月，祖父逝世，享年七十四岁。九月，任浙江省立杭州女子中学国文教员。

1927年（29岁）二月，任嘉兴秀州中学（浙江省立第二中学之前身）国文教员。九月，任江苏省立松江女子中学国文教员。

1928年（30岁）五月，母亲病故，终年五十三岁。

1933年（35岁）三月，与松江李吉蓉结婚。与王季思、徐震堮、施蛰存、朱雯合编《当代国文》十二册，由上海中学生书局出版，供江苏省中学作教材用。

1934年（36岁）长女出生，取名多多。为松江女中新建教学楼题“树人院”匾额，并重写校牌，作校歌歌词。书《旌表贞孝钱孝女淑贞墓碣》并篆碑额。

1936年（38岁）代业师王哲安作《海宁王静安先生遗书》序。所编《三国魏晋南北朝文选》，由正中书局出版。

1937年（39岁）春，妻吉蓉患病。七月七日，芦沟桥事变。十一月五日，日寇金山卫登陆，先生携病妻幼女举家逃亡，颠沛流离。家藏的珍贵字画、善本书籍和碑帖，为日寇所劫，丧失殆尽。

1938年（40岁）一月，吉蓉病故。借贷入殓，葬于奉贤庄行。八月，松江女中迁上海法租界福煦路（即今延安中路铜仁路口），遂返校复课。浙大来聘，因“负责綦重，任教多年，不忍遽离，”婉言辞谢。

1940年（42岁）四月，与金山李怀恭结婚。

1941年（43岁）六月，多多病殁。十一月，长子开济（后改名昭徽）出生。年底，太平洋战争爆发，日寇占领上海法租界，松江女中被迫停办。

1942年（44岁）迫于生计，鬻字卖画。经常与樊少云、吴湖帆先生交往，切磋书画艺术。二月，任上海育英中学国文教员。八月，受聘于上海圣约翰大学，任中文系副教授。协助叶恭绰先生编纂《全清词钞》。

1943年（45岁）因《全清词钞》卷帙浩繁，另为索引，编撰《全清词目》。

1944年（46岁）六月，女儿昭蓉出生。

1945年（47岁）八月，抗战胜利。应浙江大学之聘，任文学院副教授，赴浙江大学龙泉分校报到。

1946年（48岁）清明前，回故乡扫墓，为新仓镇国药店题《韩康遗法》匾。接平湖县政府通知，已被圈定为临时县参议员，坚辞不就。七月，次子昭怀出生。

1947年（49岁）浙大自遵义、浙大分校自龙泉相继迁回杭州，奉命协助接收罗苑分部。中秋后三日，用耕烟、麓台两家笔意作山水一帧，贺学友胡宛春乔迁新居。题曰：“乱世年荒，安得如此溪山可以避秦耶”。

1948年（50岁）所著《中国书法》一书，由华夏图书公司出版。

1949年（51岁）二月，小女昭菊出生。十月一日，中华人民共和国成立。参加中国美术家协会杭州分会。

1950年（52岁）奉调去苏州华东革命大学政治研究院学习，历时半年。

1951年（53岁）革大学习结束，仍回浙大中文系任教。黄炎培先生偕夫人姚维钧到杭造访。

1952年（54岁）全国高等学校院系调整，浙大文学院、之江大学文理学院等合并为浙江师范学院。任浙江师范学院中文系副教授。

1957年（59岁）二月，参加中国民主同盟。列席政协浙江省第二届第三次会议。夏天，去莫干山休养，作山水条幅，瀑布写生。

1958年（60岁）以西川宁为团长的日本书法代表团第一次访华来杭，参加接待工作。秋，黄炎培夫妇第二次到杭造访。

1959年（61岁）浙江师范学院改名为杭州大学，任杭大中文系副教授。写篆隶条幅：“心画”。临窗写生，画设色山水《宝石山全景》。秋，分别应浙江美术学院、浙江中医学院的邀请，在两校讲授古典文学课。

1960年（62岁）应潘天寿院长之请，由杭大调入美院，任中国画系副教授。合编《中国文学史（古代部分）》，由杭大出版。十月，参加以潘天寿为首的中国画讲师团。撰《姚耕云康藏纪游册》序。

1961年（63岁）一月，由杭大河南宿舍迁居韶华巷59号，取斋名“圆赏楼”。就查考《梦奠帖》中模糊之字，给马一浮丈复信。题《陆俨少为韩天衡画〈黄山烟云长卷〉》。秋，参加浙江省政协组织的各界知名人士参观团，赴江西老革命根据地参观访问，后又到福建厦门前线，慰问人民解放军将士。车过连城金鸡岭有感，归来用宾鸿草堂写生法作设色山水一幅。

1962年（64岁）三月，作为特邀人士，赴北京出席全国政协第三届三次会议，并列席全国人民代表大会第二届三次会议。在潘天寿院长的积极创导下，经文化部批准，浙江美术学院试办书法篆刻专业。学院决定在中国画系筹组书法篆刻科，筹备组由潘天寿、吴茀之、诸乐三、陆维钊、刘江等组成，陆维钊负责具体筹备工作，刘江协助。以西川宁为团长的日本书法代表团第二次访华来杭，参加接待工作。集殷契文书甲骨文联：物多车马鸡豚西子宾来尊酒飨，农有桑禾渔牧东野人归乐事同。

1963年（65岁）浙江美院书法篆刻科正式开学，任国画系书法篆刻科主任。首期学生两名：金鉴才、李文采。参加西冷印社。为西泠印社书行草条幅《清平乐·六盘山》。集《毛公鼎》篆书联：庶事在乎勤造我邦家巩兹大政，宏猷无不吉率我文武扬厥朱旗。书篆隶条幅《菩萨蛮·大柏地》。

1964年（66岁）任政协浙江省第三届委员会委员。招收第二届书法篆刻科学生三名：朱关田、蒋北耿、杨永龙。以西川宁为团长的日本书法代表团第三次访华来杭，参加接待工作。庆祝建国十五周年，写行书《满江红》四首。为贺西冷印社成立六十周年纪念，撰隶书联：印学庆重光推陈出新佐我党宣传莫以雕虫轻小技，艺林尊首创承先启后作亚东倡导不将宗派限人才。书隶书联：抽宝剑，缚苍龙。书篆隶联：同心干，放眼量。

1965年（67岁）三月，参观四明湖水库，归来喜作山水条幅《记参观四明湖水库》。作墨竹条幅，题：直节虚心。七月，以西川宁为团长的日本书法代表团第四次访华来杭，再次参加接待工作。

1966年（68岁）“文化大革命”开始，被打成“资产阶级反动学术权威”。

1968年（70岁）八月，被关进“牛棚”，接受“审查”。

1969年（71岁）四月，允许回家住宿，继续接受“审查”。

1970年（72岁）

九月，因前列腺肿大引起急性尿闭，住院治疗，准备开刀，后因故未成。

1971年（73岁）二月，跋《上海博物馆<鲜于枢行书诗赞>》。随美院师生赴桐庐梅蓉参加双抢劳动，后又赴分水开门办学，接受贫下中农再教育。临虞本《兰亭序》第八十八通。书横幅：可临诸碑名。

1972年（74岁）为迎接尼克松访华，杭州重修凤凰寺，题《凤凰寺》匾。用汉竹简法书条幅《七律·人民解放军占领南京》诗句。1973年（75岁）在西冷印社接见日本友人香川峰云。书篆隶条幅：鲁迅先生送日本作家增田涉君归国诗。

1974年（76岁）前列腺肿大症复发，再次住入浙江医大附属一院，五月二十五日作前列腺切除手术，后发现已有癌变，决定保守治疗。六月中旬出院，回家休养。

1975年（77岁）三十二年前协助叶恭绰先生编纂的《全清词钞》共十二卷，由中华书局香港分局正式出版。悼丰子恺逝世，为其遗像题签。以行书为沙孟海夫人包稚颐题册页，新录五十年前旧作：《渡江云·陪业师陈佩忍、吴瞿庵两先生虎丘冷香阁夜饮归作》、《八声甘州·镇江客感》和《浣溪沙》等。十一月，浙江美院通知退休，并代办退休手续。

1976年（78岁）病后试步，由学生陪同登城隍山。写行书七绝三首：题诸乐三先生《长江记游卷》。书篆隶联：齐踊跃，肯登攀。写楷书横幅：人贵有自知之明。书篆隶条幅，节录鲁迅先生《朝花夕拾》句，送日本展出。

1977年（79岁）写楷书条幅：著名战争印章集，为纪念建军五十周年作。并篆刻印章“沈阳”一枚。自署篆隶手卷：临黄大痴《富春山居图》。为增强体力，饱览湖山景色，曾四登玉皇山，归来喜作登山图，沙孟海、王焕镳两先生题跋，诸乐三先生署签：“登览”。画山水横幅：霜红簃填词图。画竹石条幅，题：虚心是师。十二月，任政协浙江省第四届委员会委员。

1978年（80岁）为岳飞墓书篆隶联：青山有幸埋忠骨，白铁无辜铸佞臣。书行草联：天地乘龙卧，关山跃马过。书篆隶横幅：三阙、石门铭、天发神谶、石门颂。题曰：余书自以为得力於此四碑。书篆隶联：冲霄汉，起宏图。写隶书联：同心干，放眼量。绘花卉条幅，题：岁朝，戊午元旦，是日观寿者画，怅然，乃记于黄垆居。画山水条幅，题：昔年余与黄宾虹丈论画湖上，丈喜言徽派诸公，此帧余偶效之，果不必乞灵石涛八大也。世有知者，当会余意。十月，浙江美院收回退休证，请回学校工作。

1979年（81岁）接受培养研究生的任务，招收全国第一批书法篆刻专业研究生：朱关田、王冬龄、邱振中、祝遂之、陈振濂。撰《陆抑非画册》序。秋，病重住浙江医院。为纪念西冷印社成立七十五周年，撰写行书联：水木清华留与印人传旧迹，亭台错落莫教雅集负良宵。十二月，周扬、苏灵扬夫妇到浙江医院探望。这个时期创作的部分山水花卉，画成后未及具款。身后由家属请诸乐三、沙孟海、陆俨少、王个簃、王焕镳、陆抑非、钱君陶、卢坤峰诸先生补题之。

1980年（82岁）浙江美术学院报省委宣传部批准，授与教授职称。一月，病重期间，坚持为潘天寿先生书写墓碑，成为绝笔。临终前一周，仍坚持教学工作，在病榻上给研究生讲最后一课，为教育事业贡献了一生。他自知不久于人世，将研究生托付给沙孟海先生，以完成自己未竟的事业。一月三十日下午五时，逝世于浙江医院。三月五日，在杭州殡仪馆举行追悼会，后葬于南山公墓。先生逝世后，《陆维钊书法选》、《陆维钊书画集》、《陆维钊诗词选》等诗、书、画作品选集先后整理出版。

1995年12月，陆维钊书画院在故乡浙江省平湖市落成。

关于“天天都在担心这担心那怎么办”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！