解决问题五步法

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1、面对-----孩子玩电脑，妈妈急切粗暴制止，引发二人冲突升级，辱骂，对打，最后儿子反击，妈妈伤心痛心无奈，绝望，现状已经这样，原来的沟通模式已经不可能了? 。?

2、接受------现状已经这样原来的沟通模式已经不可能了，作为母亲应该寻求办法，内观自己，先放下问题全然接纳孩子所有的表象，先从自身找原因点，平时什么样的相处模式，教育理念，沟通方式造成现在的局面。

3、行动-----问题找到了，先倾听，理解孩子的感受，尊重孩子，肯定孩子之前好的行为，先让把情绪情绪放下消除了，感受到爸妈的无条件的爱了，才开始按正确的方法直面问题，必须通过问题内观自己，深挖自己的不足之处。

4、放下------放下所有的过往对孩子的控制，溺爱，打压，指责，放下无知的爱，盲目的爱，包办的爱，爱不可以作为筹码，旧的方法只能得到旧的结果，以全新的方式重新开始。

5、转身----品质的培养需要慢慢沉淀，要把格局放大，眼光放长远，想把孩子培养成什么样的人，看到他的闪光点，让我们凡事向好的方面看，看到远方和未来，你就不那么焦虑和无助了，即使一时执行起来很多波折，孩子不可能马上就转变，但我们会看到孩子对我们的信任建立起来了，看到无限可能性，看到他未来的样子。收回对他人的期待，转身为自己负责任，学习成长给孩子做榜样！

五步归零法是一种解决问题和应对困境的方法，它可以帮助人们从繁琐的思维中解脱出来，迅速平静下心态，找到应对问题的最佳策略。

人生需要归零

该方法的步骤如下：

第一步，停下来。不论是身体上还是心理上，都要暂时放下手头的事情，停下来呼吸。

第二步，放松身体。放松肩膀，深呼吸，把注意力集中到身体感觉上。

第三步，接受现实。接受自己当前所处的状态和环境，不要试图去抗拒或者改变它。

第四步，观察内心。关注自己的内心感受，不要评判或者指责自己。

第五步，回归现实。回归到现实当中，重新寻找解决问题的办法。

五步归零法的核心在于让人们停下来，放松身体，让自己的内心平静下来，从而能够更加清晰地认识到当前的状态和问题，并找到最佳的解决办法。该方法可以用于解决各种问题，包括情绪问题、工作压力、人际关系等等。

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