断舍离·瑜伽篇(关于断舍离·瑜伽篇的简介)

网上有关“断舍离·瑜伽篇(关于断舍离·瑜伽篇的简介)”话题很是火热，小编也是针对断舍离·瑜伽篇(关于断舍离·瑜伽篇的简介)寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

断、舍、离是动词，而非名词。

做到的人，少之又少，

也许，只是奢望的代名词。

断舍离，并不是收拾、丢东西那么简单。

那是内心的一种独白，

那是自我认知的表述。

断舍离的过程是一种修行，

做到了更是一种境界。

一、何为断舍离

日本的山下英子2001年就提出了“断舍离”的概念；从瑜伽修行：断行、舍行、离行，悟懂的生活之道：断、舍、离。于2009年创作《断舍离》，便像一股清泉，让无数人找到了失落的自我。

断：斩断购买非必需品的欲望。

舍：舍弃不需要的物品。

离：脱离对物品的迷恋，给自己留出空间。

断舍离就是做生活的减法，在断舍离的过程中，让自己的身心同时得到释放与调整。

断舍离也是减法的哲学，崇尚极简主义，达到内心的平衡。

断舍离看起来，并不复杂，但行动起来却没有想象中的容易，将会受到无形的巨大阻力。控制自己的欲望，不迷恋物品，进行极简主义化，是对自己的一种挑战，更是一种自我的宣战。

二、断舍离更讲究的是心灵的治愈

断舍离可以净化你的内心深处，比弃物更加有效。弃物只是形式，治愈的心灵，才是你绽放的高度。

人生在世活得很累的原因：一半源于生存与生活，一半源于欲望与攀比。

白岩松曾在演说中说过：我在30岁以前，拼命做加法；30岁以后，要懂得做减法。是的，大学毕业出来、刚踏入职场，一切都是那么新奇、那么陌生，需要学习的东西有很多很多。这是拼命学习、拼命工作，吸收一切经验的年纪。只要能增加阅历的东西，都会照单全收。

但到了一定的年龄、积累到一定的经验和阅历之后，所有的一切，就有了选择。选择正确的观念、选择精华、选择心之所向，做出更好的人生选择。人生本是由做加法到做减法的过程，这才是真正懂得了人生的取舍之道。

人为什么会糊涂？因为想法太多！

人为什么会痛苦？因为选择太多！

所以，断舍离由外治转向内治，才是根本。

学习断舍离，辨证的分析自我，从哲学的角度更加深层次的了解自我，才能把握住断舍离的精髓。

三、专注。

什么才是为之专注？为什么现在的人那么多烦恼？因为追求的事情太多了，完全没有焦点，追求很多不属于自己的东西，所以很显然是无意义的挣扎。

断舍离首先要解决的是专注、焦点的问题。大家都知道无论

思维导图 | 《断舍离》让我们保持心情愉悦的状态！

身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；

不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；

想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；

……

人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。

通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。

在读这本书的过程中，我们逐渐在理清与身边物品的关系，这本书还令我们不断自问：自己真正害怕的是什么？对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇敢地断舍离了？那些令你心酸纠结不已的回忆，你认真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀，不肯放手……

本周开启《断舍离》的深度阅读！这本书我很早就看过了，而且在16年专门去学习过！之后的这两年，我也是每年年底会做《断舍离》的分享。

这一周小六老师在梦想早读会选择了这本书，我特别开心，可以再次从不同的维度，去学习自己很喜欢的一本书，是非常幸福的事情呢！

《断舍离》作者山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便不遗余力地致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离。

断舍离，现在非常火，而且一种职业叫做“整理师”，现在也是越来越流行，最主要的原因就是，人们都会有买买买的欲望，却没有扔扔扔的理念。尤其是我们的父母辈，他们简直是把几十年的东西全部都能留着，不舍得扔掉。我们也会有这样的体验，搬进一间房子，可能拎着一个箱子就够了，可是搬出这间房子，我们会发现至少要多5个箱子，都不一定能把你的东西搬完！

所以咱们今天先来看看，我们人，为什么总是买买买？！

1、物质上：我们现在人物质生活越来越丰富，购买力也不断升级，最重要的是，买东西现在非常方便，所以买就让我们更加顺手！

2、精神上：小六老师在这里给我们分享了一个概念，我们人的神经网络是非常喜欢追求刺激的差异化，我们从获取到厌倦的过程是非常快的，当我们厌倦已经拥有的东西的时候，我们的心理刺激感又上来，就又有了要买新东西刺激刺激的欲望！

3、社会角色：我们人都是社会性的，这就意味着，我们需要得到别人的认可。所以即便现在疫情在家，我们还得晒我们的日常，我发现，大家反而晒得更厉害了！因为以前，我们展示自己价值的地方很多，不一定非要发朋友圈，可是现在在家，只有通过发朋友圈：晒个美食、晒个孩子、晒个运动……来达到让自己价值体现的目的！这种要得到别人认可的社会性，也会推动我们买这个、买那个。就像现在的疫情期间，你做凉皮，我也做；他蒸馒头包子，我也蒸……这也就是得到认同的过程啊，这个过程不得买东西？！

所以从上面三个维度，我们了解了自己为什么会买东西！其实这也是一个非常正常的现象，我们一定要用平常心来对待，不用去自责自己爱买东西，更不要买了之后一个劲的后悔！这样不仅花了钱，还把我们的能量拉低，让自己的身心受损，非常不好！

所以买东西不怕，接下来我们就要学习，清理东西！即断舍离！

作者对于断舍离的定义如下——>

断

就是断掉自己不需要的东西，在入水口让流入的量先控制好。买东西的时候，一定要三思，是否需要，这里可以从两个方面来判断：

1、此刻，自己和这个物品的关系如何，是否一定需要？

2、从时间维度，思考买了之后是否当下会用？以后是否会继续使用？

当我们思考清楚之后，该买的东西一定要买，不该买的东西，我们就要学会断掉！

舍

在出水口，要时刻开闸放水，不然我们缸里的水就域出来了！

所以作者说，定期我们就需要扔掉杂物废物。我们定期清理的时候，你会发现，其实有很多东西我们可能一次都没有用过，这个时候，就是我们反思入口的问题，该断要断啊！

我们在定期舍的时候，是锻炼我们对物品执念放下的过程，可以提升我们选择的能力！

离

离是当我们对物质的迷恋放下，就可以让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

即，当我们做好该断则断，该舍则舍的时候，我们就会更加了解自己，更加珍爱物品，保持身心愉悦的状态！

说着容易，做起来真的不容易，所以《断舍离》是一门课呀，是要学习和刻意练习的！

今天和大家分享的，是让我们看到断舍离的好处，当我们内心觉察到它的好，再开始接受它的好，做起来会更加轻松一些了！

这里给大家一个方法，就是让自己先从简单的断舍离开始，比如我们出门拿的包，我们的微信群……这些在我学习的时候，都是第一课结束的作业。现在我已经养成习惯，定期会清理我微信的朋友圈和群。而我随时携带的物品，也是越来越少，你会发现其实真的不需要那么多东西！我随时携带的水杯，现在也是换了一个非常小巧的，因为到哪里其实都能接到水！

这就是断舍离的过程，我们需要让自己先动起来，一旦你动起来了，你会发现自己的情绪有变化，这个时候，你的认知就在慢慢发生着改变，再接下来断舍离就会变成你的习惯，让你从外到内发生改变，环境的清爽会让你内心的层次慢慢提升，你将会轻松愉快！

这就是一个良性的正向循环！所以从最简单的一个小的断舍离开始吧！

关于“断舍离·瑜伽篇(关于断舍离·瑜伽篇的简介)”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

本文来自作者[wzjinhao]投稿，不代表金豪号立场，如若转载，请注明出处：https://wzjinhao.cn/zsfx/202508-11943.html